Dieta apg

Depois de ler as sugestões de cardápio pra uma semana você vai
ter que montar o seu próprio cardápio. Por isso é importante
seguir algumas regras:
1. Alimente-se de 3 em 3 horas: você percebeu que o cardápio
sugestivo é composto por: café da manhã, lanche da
manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia? Pois é,
para perder barriga você não precisa passar fome! E sim
comer nas horas certas fisioterapeuta em ponta grossa

2. Porções pequenas: nunca faça um prato com porções
exageradas, se precisar coma no prato de sobremesa assim
você pega menos comida do que esta acostumada!
3. Evite refrigerantes: as bebidas com gás acabam deixando
nosso abdômen maior e traze também desconforto
gástrico.

4. Prefira alimentos naturais: inclua em todos os seus pratos
saladas! E como sobremesa pode comer uma fruta.
5. Beba muita água: mesmo sem estar com cede, você deve
beber aproximadamente oito copos de água por dia! Tome
um cedo antes do café da manhã. nutrição em ponta grossa
• Mudança de hábitos
A alimentação associada a atitudes diárias de bons hábitos vão
mudar a sua vida. Coloque as dicas acima em prática, mas para
potencializar o efeito delas, tenha sempre em mãos um
caderninho de anotações, um diário de calorias. Escreva tudo o
que você comeu durante o dia, em cada refeição que fez! E não
se esqueça de fazer exercícios diários! praticar yoga ponta grossa

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Troque o refrigerante por chá ou suco! E não abuse do açúcar, o
melhor é tomar com o gostinho da fruta ou usar adoçante.
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Um dos mais indicados para perder barriga é o chá verde!
Consumindo essa bebida após as refeições pode lhe rendar a
perda de até 2 kg por semana, se associar isso aos exercícios
físicos, e a uma dieta alimentar correta, você verá que sua
barriga vai secar rapidinho! perder barriga depois da cesaria
Além da perca de peso, o chá verde ainda é ótimo para a
circulação sanguínea, diminuição dos níveis de colesterol e
diminui a probabilidade de você adquirir doenças
cardiovasculares. mamãe sarada emagrece
Como usar: o chá verde deve ser consumido no máximo duas
vezes por dia, de preferência após o almoço e o jantar.
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