Afirmo por experiência própria, fiz todas as dietas do mundo.
Mas, pela primeira vez, consegui emagrecer — e manter o peso —
comendo e bebendo de tudo. As verduras, frutas e legumes de praxe e,
para alegrar a vida, doces, sanduíches e batata frita. Além do chope,
claro. Afinal, ninguém mora no Rio impunemente.
Milagre? Não. Apenas efeito da inteligente Dieta das Notas, regime
inventado por nutricionistas norte-americanos. O médico paulista
Alfredo Halpern adaptou-a aos padrões brasileiros, e o endocrinologista
carioca Guilherme de Azevedo Ribeiro armou o pulo-do-gato, eliminando
o número de alimentos pontuados. clinica de oftalmologia
A intenção do doutor Guilherme é
ensinar as pessoas a raciocinarem diante da comida.
Eu aprendi, emagreci e continuo mantendo o peso, Hoje, já nem
preciso consultar a minha tabela de bolso. Só de olhar, calculo
direitinho quanto vale cada refeição, cada gulodice. E negocio comigo
mesma. Às vezes, decido comer coisas caríssimas — por exemplo: um
bolo de chocolate com creme chantilly. Compenso na refeição seguinte,
ingerindo alimentos grátis e a cota de proteínas, que custa apenas 50
notas. Ou substituo a refeição por um cachorro-quente com
refrigerante diet (à vontade), que, por incrível que pareça, custa
baratinho. Tudo depende da minha vontade. pecuária em ponta grossa
Essa liberdade de quando, a que horas e o que eu quero comer
— aliada à certeza de que tudo me é permitido, depende de como vou
me administrar — permitiu-me emagrecer e continuar magra,
sentindo-me saudável, bem-disposta e de ótimo humor.
Fazer a Dieta Nota 10 é simples e não provoca "síndrome de
abstinência". Emagrece sem sacrifícios (demasiados, é claro). Eu, como
bom-bom, tomo cerveja e cometo outras heresias que caracterizavam os
antigos regimes. veterinario em ponta grossa
Em seis meses perdi 15 quilos, sem abrir mão de nada.
Nem de brigadeiro e pão francês. Ah, meu Deus, quando me lembro de
que passei a vida atrelada ao chuchu cozido e discutindo com a
balança...
Enfim, quem quiser se livrar dos quilos extras trate de ler este
livro. Nele, está incluída a tabela que faz — e mantém — a beleza de
muita gente, inclusive das atrizes Carolina Dieckmann e Daniela
Escobar, além de outras famosas. Carolina e Daniela, porém, têm uma
vivência comum. Ambas, embora estivessem com o peso normal,
precisaram perder muitos quilos para criar personagens. Nas páginas
26-29, elas contam como ficaram macérrimas, mantendo o pique para
enfrentar horas seguidas de gravação.
Dieta Nota 10, comer e emagrecer ê mais simples do que se imagina
é gostoso de ler. A dieta, saborosa de se fazer. Para incentivar aqueles
que se dispõem a alcançar o manequim ideal, o doutor Guilherme de
Azevedo Ribeiro acrescentou ao livro uma agenda com o valor dos
alimentos básicos, além de um truque simpático que ajudará os
estreantes a, apenas uma vez por dia, registrarem quantas notas
gastaram.
E como nem só de vale-quanto-pesa é feita a vida, este livro
oferece curiosidades simpáticas: serviço de massagem em ponta grossa
VOCÊ SABIA QUE PARA LER ESTAS PÁGINAS
GASTOU QUASE DUAS CALORIAS? UMA
TANGERINA GRANDE TEM 50 CALORIAS. UMA
TANGERINA "CUSTA" MENOS NOTAS DO QUE
VOCÊ IMAGINA
Emagrecer com a Dieta Nota 10 do doutor Guilherme de
Azevedo Ribeiro é simples: basta aprender a transformar calorias em
notas. Uma operação facílima, que a tabela contida neste livro facilita
ainda mais. Palavra de uma definitiva ex-gorda
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